Episodio 122
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Hola a todos. Soy Georgiana. Mi misión es ayudarte a hablar inglés con fluidez.
¡Hola! ¿Cómo estás? Este episodio se publicó originalmente en abril de 2020, durante las primeras semanas de confinamiento.
Espero que, estés donde estés al escuchar ahora este episodio histórico, te encuentres bien.
En aquel momento una pandemia estaba afectando a todo el mundo y, en el episodio anterior, había repasado parte del vocabulario relacionado con las recomendaciones de las autoridades.
En esta lección compartí algunas sugerencias personales sobre cómo pasar el tiempo durante el confinement, el confinamiento. Después practicaremos inglés hablado con una mini-historia divertida.
Ya verás que es muy eficaz: al responder muchas preguntas puedes practicar y mejorar tu expresión oral, casi como en una conversación real.
Si quieres escuchar también el episodio anterior, es el número 121.
¡Empecemos!
¿Cómo afrontar una situación así? ¿Qué hacer durante un confinamiento?
Estar informado es importante, pero también conviene hacer pausas. Pasarse el día mirando las noticias, especialmente en redes sociales, puede aumentar la ansiedad. En aquel momento oír hablar constantemente de la pandemia podía resultar agotador.
Cuida tu cuerpo.
Durante los confinamientos estrictos no siempre era posible salir a caminar como de costumbre, así que sugería al menos hacer algunos estiramientos. Si te gustan pilates o yoga, puedes practicar en casa. Y una bicicleta estática o un stepper también pueden ser buenos aliados.
En general, cuidar el cuerpo ayuda también a la mente. Comer de forma equilibrada y hacer algo de ejercicio puede ayudarnos a pensar con más claridad y a afrontar mejor situaciones difíciles.
La comunicación es más importante que nunca
Llama a tus amigos y familiares y dedica tiempo a hablar con ellos, no únicamente de la pandemia. En aquellas semanas yo hablaba más que nunca con amigos a los que normalmente solo llamaba en Navidad.
Parecía que todo el mundo tenía ganas de hablar. Recuerdo salir brevemente con el perro y ver cómo mucha más gente se saludaba. En lugar de ir mirando el móvil, muchos aprovechaban cualquier pequeño paseo para conectar con otras personas.
Mantén una actitud positiva
Cuando afrontamos retos importantes, sobre todo si llegan de forma inesperada, es muy fácil desanimarse.
Pero quedarse atrapado en ese estado suele hacernos sentir aún más abrumados.
Cuando aparece un obstáculo, intenta verlo también como una oportunidad para crecer. Es una ocasión para desarrollar resiliencia y hacernos más fuertes.
Resilient significa resiliente: capaz de recuperarse y adaptarse ante circunstancias difíciles.
Evita el exceso de estimulantes.
En situaciones de estrés quizá convenga reducir los estimulantes. En el episodio mencionaba el café y sugería alternarlo con infusiones o agua. Mantenerse bien hidratado suele ayudarnos a sentirnos mejor.
Haz bromas y ríete.
A mí me pasa algo curioso cuando me pongo nerviosa: empiezo a reírme sin querer. Puede sonar extraño, pero la risa puede ayudar a reducir la tensión y a recuperar cierta sensación de control.
Descansa
Tómate el tiempo necesario para relajarte y desconectar un rato de los problemas.
En aquellas circunstancias yo intentaba dormir un poco más. Después de descansar recuperaba energía y podía mirar la situación desde otra perspectiva, con más claridad.
Dormir poco perjudica la salud y además dificulta pensar con claridad. Y es mucho más difícil mantener la calma cuando estamos agotados.
Si te cuesta estar quieto, puedes estirar, leer un libro, ver una película o elegir cualquier actividad tranquila que te ayude a desconectar.
Espero que esta lección te sea útil, ante todo, para aprender inglés. También quería acompañar a quienes estaban pasando aquellos días de confinamiento.
Continuemos con una mini-historia divertida.
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MEJORA TU EXPRESIÓN ORAL
Mini-historia: practica tu inglés hablado
Responde a las preguntas en voz alta con respuestas cortas y rápidas. Repite la mini-historia varias veces para mejorar tu expresión oral y tu comprensión.
Jimmy was really bored during the confinement, so he did yoga every day and all day long.
What did Jimmy do?
Did he play video games?
No. No. Jimmy didn't play video games. He did yoga.
When did Jimmy do yoga?
During the confinement. He did yoga during the confinement.
Why did Jimmy do yoga?
Because he was bored. He started doing yoga because he was bored.
Did Jimmy do yoga only on the weekends?
No. No. Jimmy didn't do yoga only on the weekends. He did yoga every day.
Did he do yoga only for one hour every day?
No. No. Jimmy did yoga all day long.
Who was bored?
Jimmy. Jimmy was bored.
After a few weeks, Jimmy got tired of spending time in his small apartment, so he planned to go to a tropical island.
Did Jimmy get tired?
Yes. Jimmy got tired of spending time in his small apartment.
Who got tired of his small apartment?
Jimmy. He got tired of his small apartment.
How long did Jimmy spend in his small apartment?
A few weeks. Jimmy spent a few weeks in his small apartment.
Was Jimmy's apartment small or big?
Small. Jimmy's apartment wasn't big. His apartment was small.
Where did Jimmy plan to go?
Did he plan to go to the beach?
No. No. He didn't plan to go to the beach. Jimmy planned to go to a tropical island.
During the confinement, it was forbidden to take a flight, but Jimmy had a crazy idea.
Was it allowed to take a flight?
No. No. It wasn't allowed to take a flight. It was forbidden to take a flight.
When was it forbidden to take a flight?
During the confinement. It was forbidden to take a flight during the confinement.
What kind of idea did Jimmy have?
A crazy idea. Jimmy had a crazy idea.
Jimmy got so flexible after doing yoga that he got into a box and sent himself away to the island. Can you believe it?
How did Jimmy get flexible?
By doing yoga. He got flexible by doing yoga every day.
Who got flexible?
Jimmy. He got flexible after doing yoga.
Did Jimmy get into an envelope?
No. No. Jimmy didn't fit into an envelope. He got into a box.
How did Jimmy get to the island?
Did he swim all the way to the island?
No. No. Jimmy didn't swim all the way to the island. Jimmy got into a box and sent himself away to the island.
After finally getting to the island, what do you think Jimmy did?
Exactly. Jimmy continued doing yoga.
Where did Jimmy get?
Did he get to Alaska?
No. No. Jimmy didn't get to Alaska. He finally got to a tropical island.
Did Jimmy continue his yoga routine?
Yes. Indeed. Jimmy continued his yoga routine on the island.
Despite having a whole island to himself, Jimmy continued to do yoga.
It looks like the routines are hard to break. Jimmy was so much into yoga that he couldn't do anything else.
Gracias por escuchar. Nos vemos en el próximo episodio.
Repaso
Vocabulario
Repasa las palabras y expresiones más útiles antes de volver a escuchar.
Confinement
Periodo en el que se exige o recomienda a las personas permanecer en casa.
Cope with
Afrontar o manejar con éxito una situación difícil.
Disturbing
Que provoca preocupación, incomodidad o malestar emocional.
Stationary bike
Bicicleta de ejercicio que permanece fija en un mismo lugar.
Overwhelmed
Sentirse incapaz de manejar una situación porque parece demasiado difícil o intensa.
Resilient
Capaz de recuperarse con rapidez de circunstancias difíciles.
Stimulant
Sustancia que aumenta el estado de alerta o la actividad, como el café.
Giggling
Reírse de forma ligera o repetida, a veces por nervios.
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